terbeliak biji mate bace tajuk ni kan??
wahahahahaha...
nak kurus tapi malas bersenam...
boleh ke?? mesti boleh lah..
jom tiru macam miera (ye ye ooo je kan??)ahaksss
1.berjalan cepat..
aktiviti ini boleh dilakukan seandainya anda mempunyai kaki!.. tapi kalau anda ade kaki tapi mempunyai rasa malas yang tak boleh blah pun payah jugak!!..kalau duduk kat umah tu sambil memasak boleh je berjalan cepat...satu saat ke sink satu saat ke peti sejuk, satu saat berlari keluar, semuanya buat dengan cepat cepat dan cepat!! macam tu jugak kalau pegi shopping cube berjalan cepat... agak2 kalau ke tempat barangan kosmetik.. promoter tu sempat tengok bayang ko je...kaki la cepat ye.. dengan begitu uolls boleh membakar kalori sebanyak 120 kalori... jimat pun ye jugak sbb tak payah dengar promoter dok promote barang dia...
untung bukan!!!!
2.menaiki tangga...
setiap menit anda menaiki tangga anda boleh membakar sehingga 7 kalori...cube langkah 2-3 anak tangga untuk penghasilan yang lebih cepat... wah cepat kurusla kalau macam ni...kalau uolls mempunyai azam yang kuat tangga 99 tingkat selambe jee uols naik kan??rasa macam langkah 3 anak tangga je...hakhakhak..
3.urut
kalau uolls sudah berkahwin boleh saling urut menguruti(ahem ahem)..urutan yang konsisten selama 1 jam dapat membakar 230 kalori...hnsss hnsss hnsss(balik ni nak pakse en suami urut 2 jam la..)
wakakakakaka...
4.memasak
macam miera yang rajin ni la..(belagak belagak belagak) jarang makan kat luar... so kite masak sendiri adelah lebih baik... menghabiskan mase dengan memasak dapat membakar 150 kalori...kekerapan memasak sekarang kene ditingkatkan ke 4 kali sehari... 150 kalori x4 =600 kalori... wihuuuuu...(tamak2)
5.tidur...
tidur yang cukup selama 7 jam sehari dapat membakar sehingga 200 .kalori...jangan tidur tak bangun2 sudah la ye...nanti jumpe dengan en malaikat munkar dan nakir pulak (mati itu pasti,!hidup.. insyaallah)
6.menari
yang ini miera tak buat kerana miera adelah malu.. over la pulak nak malu di rumah sendiri... tapi jika anda gemar menari inilah peluang yang terbaik untuk bakar kalori anda.. 1 jam menari boleh bakar sehingga 200 kalori taw!!.. balik ni kene cari cd poco2 lah gayanye...
7.lompat tali
alah dulu mase pendidikan jasmani cikgu selalu suruh main lompat tali ni kan.. takkan dah lupe kot??...dengan melompat tali selama 15 menit anda berjaya membakar sebanyak 70 kalori... ape lagik.. jom lompat apek lompat!!
8.berjalan dipejabat...
haaa yang ni miera suke... mengular namenye...satu hari agak2 5-6 kali miera jalan pusing opis ni.. 100 kalori miera bakar sambil promote...dapat duit sambil menguruskan badan... tak ke untung tu!!
9. bermain dengan anak...
ini miera selalu buat.. anak miera tu selalu nak berdokong je kerjanya...so dokong dia dari bilik menuju ke hall dan keluar ke laman..keluarlah peluh yang menitis...30 menit bermain ngan anak dapat bakar kalori 222 tau!! dengan ini tak payah krim slim, tak payah korset, tak payah pegi slim world la..
yang lain memang dah kurus... tapi perut yang jadi masalahnye sekarang!! dia punye degil menjadi2...(nak kene tarik telinga budak perut ni)..gewammm... gwwammmmm...
10. dan yang last sekali but not least cuba uolls try cuba test ALPHA LIPID SLIM DIET 2..
Jadi apalagi, JOM KITA SEBARKAN KEBAIKAN SUSU ALPHA LIPID NI PADA SESIAPA SAJA...WANG ANDA TAK AKAN RUGI DENGAN MEMBELI SUSU ALPHA LIPID SEBALIKNYA LEBIH JIMAT DARI PERBELANJAAN ANDA SETIAP BULAN SEBELUM INI...
PeSaNaN miera : kAlAu NaK bEli DeNgAn LeBiH mUrAh, JoM SeRtAi MiErA JaDi AhLi AlPhA LiPiD SeKaRaNg!!!!
